朝、子供にイライラしない人、いますか?
いませんよね〜。
私の友達で、子供にイライラしちゃうから、漢方飲んでる人、2人知ってます。(笑)
特に子供が幼稚園児だと、なおさら朝は修羅場!
私も、イライラしますよ。
でも、そんなにみんなが言うほど、イライラはしていないと思います。
他のお母さん達と話していると、
『なんでそんなに、怒らないでいられるの?』
とよく聞かれますが、
特別うちの子が、良い子だという訳でもないし、
私が
『仏の様に優しいお母さん』
という訳でも全然ないです。
うちの娘、全然起きないですし、私も普通にキレますし。
そこで、何が違うんだろう?
と考えた結果、
すごくシンプルな事なんですが、
睡眠を十分に取って、
朝は余裕を持って起きる。
これだけです。
朝から子供にイライラしてしまう人って、
朝も時間がギリギリだったりして、
時間に余裕がない人が多い様に感じます。
結局は、そこなんだと思います。
時間に余裕があれば、子供への接し方も変わって来ます。
以下、詳しく見ていきましょう。
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朝早く起きる
![黒い目覚まし時計と止めようとしている手](https://www.emmaslifeblog.com/wp-content/uploads/2019/08/シャンプー-19.jpg)
怒らないで下さいね〜。汗
でも、
これが一番の解決策だと私は思っています!
朝、ギリギリに起きて準備しているから、バタバタしちゃうんです。
朝、何でイライラするか、考えた事ありますか?
全ては、時間です。
時間のせいなんです。
『○時までに、家を出なくちゃ遅刻する』
この時間に追われるから、
子供を急かさなくちゃいけなくて、朝からガミガミ怒らなくちゃいけないんです。
シンプルに早く起きて、
余裕を持って準備すれば良いだけなんです。
![朝活タイムシュケジュール。テーブルの上のスケジュール帳とコーヒーカップ](https://www.emmaslifeblog.com/wp-content/uploads/2019/08/760x505-90-320x180.jpg)
早くしないと遅れちゃうから、怒っているんです。
なら、
十分な時間を確保するべき
そう私は考えます。
私の朝の一番のストレスは、娘です。
うちの娘は朝、全然起きません。
ガミガミ怒って叩き起こすと、10分で起きてくるかもしれません。
でもそれだと、
娘の機嫌も私の機嫌も悪く、その後の朝ごはんや、着替えなどの準備に悪い影響を及ぼします。
機嫌が悪いので、何もやってくれません。
10分で起きたはいいけど、機嫌が悪く、何に対しても反抗してきます。
それじゃ本末転倒です。
娘を気分良く起こすのには、最低30分はかかります。
なので、
起きてほしい時間から30分逆算して、起こしています。
私も、30分あると思うと
心の余裕も生まれ、キツく娘に当たる事はありません。
その30分という時間を作り出すのは、
30分早く起きれば良いだけです。
- 朝の一番のストレスは何ですか?
- それを余裕を持って終わらせるには、どのくらいの時間がかかりますか?
それが明確になれば、
その時間の分、早く起きれば良いだけですよ♪
![早起きするためにする、たった1つのこと。白いシーツのベット](https://www.emmaslifeblog.com/wp-content/uploads/2019/09/760x505-86-320x180.jpg)
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夜は早く寝る
![灰色のシーツがかかったベット](https://www.emmaslifeblog.com/wp-content/uploads/2019/08/シャンプー-17.jpg)
これまた、怒らないで下さいね〜。汗
夜は早く寝るんです。
私も長い間、夜ベットでスマホをずっと見ていました。
何をする訳でもなく・・・
これが疲れた時に効く、私の一番のリラックス方法だと、
長い間、信じていました。
でも、違うんです!!
疲れた時にする、一番良い方法を知っていますか?
寝ることです。
寝ること以外で、疲れを取る方法なんてありません。
夜に、生産的な活動なんて、出来る訳がありません。
だって疲れているんだもん。
疲れているのにダラダラ起きているだなんて、無意味だし、
何より、お肌に良くありません!
朝、早く起きたいなら、早く寝ましょう。
美容の為にも早く寝ましょう。
![男女が手を繋いでいる](https://www.emmaslifeblog.com/wp-content/uploads/2020/03/3-3-320x180.jpg)
夜のうちにキッチンを片付けておく
![白を基調としたキッチン](https://www.emmaslifeblog.com/wp-content/uploads/2019/08/シャンプー-16.jpg)
キッチンの台の上には何も置かない。(朝、必要なもの以外)
私は、これを徹底しています。
朝起きて、散らかったキッチンで準備するのはNGです!!
作業効率が下がります!!
それは、
視覚的ノイズのせいなんです。
集中したい時、周りがうるさいと集中できないですよね。
周りがうるさくて集中できないからパフォーマンスも落ちる。
視覚ノイズも全く同じで、
散らかったキッチンで作業をすると、
知らないうちに、視覚の影響を受け、行動が遅くなるんです。
もちろん散らかっているから、
物を置くスペースを確保したりと余計な手間もかかる。
- 仕事や勉強をするときに机が散らかっていると、集中できない。
- 周りにある物が気になって仕方ない。
- ド派手な服や広告など見たときに、目がチカチカする。
それは、視覚の影響を受けているせい。
視覚ノイズが邪魔をしているんです。
キッチンを片付けておくだけで、
朝の行動がスムーズに進みますよ。
![綺麗に畳まれた男の子の洋服](https://www.emmaslifeblog.com/wp-content/uploads/2020/03/5-2-320x180.jpg)
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まとめ|朝から優しいお母さんでいるには
![紫を基調とした、ラグやコーヒーカップ](https://www.emmaslifeblog.com/wp-content/uploads/2019/08/シャンプー-18.jpg)
ネットで調べると、いろいろあるんです。
子供の声かけをポジティブにする、とか。
そのほとんどが、要するに、
優しいママで接すること
なんですよね。
でも、一番大切な所が抜けているんですよ。
優しいママで子供に接するには、
自分に余裕がないと出来ないんです!
自分に余裕を作る方法は、色々とありますが、
一番手っ取り早く、明日の朝からできるのは、
早やめに起きて、時間に余裕を持たせる事!
いやいや、その朝早く起きるのが、一番大変な事なんだよ〜。
って声が、聞こえて来そうですが、そうですか?
朝は起きないし、
ご飯食べないし、
着替えないで、
ぼーっとしている子供を動かす方が、私には難しいです。
朝早く起きて、朝食、お弁当を作り終わって、自分の身支度なり済ませたら、
子供を手伝ってあげればいいんですよ。
うちの子供が幼稚園児の時は、手伝うというより、私が全部やってあげましたよ。
私が着替えさせたら、30秒で終わる所を、
お弁当作りながら、
『早く着替えちゃいなさいー!』
って声かけしてても、永遠に終わらないから。(マジで!!!)
それでイライラしちゃうんだったら、やってあげればいい。
それも、時間に余裕がなければ出来ないです。
![失敗しない朝活の始め方。白い目覚まし時計](https://www.emmaslifeblog.com/wp-content/uploads/2019/08/760x505-82-320x180.jpg)
今晩から、だらだらスマホ見てないで、寝ましょう!
そして明日は、ちょっと早く起きてみましょう!
5時に起きろとは言っていません。
ちょっとだけ早く起きて、ちょっとの余裕を感じられたら、明日はもう少し早く起きよう!って思えます。
そのうち、どんどん早く起きれる様になり、
それが大きな余裕に変わっていきます。
どうですか?明日は、ちょっとだけ早く起きてみませんか?
時間の余裕は、心にも余裕をもたらしますよ。
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