月経カップを使い始めて、一番最初にぶちあたる壁は、
カップが膣の中で、ちゃんと開いているのかわからない！
ほんと、分かりませんよね〜。
だって見えなんだもん！！笑
月経カップが、きちんと挿入できていなければ、漏れの原因になります。
漏れたら、月経カップ使っている意味がない！！
ということで今回は、
- 月経カップが開きやすい折り方
- 月経カップが開きやすい挿入方法
- 月経カップが開いたかの確認方法
これらを写真付きで、詳しく説明していきたいと思います。
目次
開きやすい月経カップの折り方は？
私はこちらの折り方で入れています。
パンチダウンと呼ばれています。
上から見たらこんな感じ。パンチダウンの折り方
パンチダウンは、慣れれば片手でも折ることができます。
以前はCフォールドで入れていました。
しかし、うまく開かないことが多かったのでパンチダウンに変更。
パンチダウンだと、かなりの確率できちんと開いてくれます。
Cホールドよりも先を細く折ることができるので、月経カップをスムーズに突っかかりがなく入れることができます。
先の細さは、タンポンと同じ直径です。
月経カップの長さも、タンポンと大して変わりません。
以上のことから、私が一番オススメの折り方は
パンチダウン
特に初心者さんにはオススメです。
月経カップが開きやすい入れ方
手順は、
- パンチダウンフォールドで、半分くらいまで挿入
- 折り目を抑えていた手を離し、カップを開かせる
- カップが開いた状態で、奥まで押し込む
以上の３ステップです。
まず、パンチダウンの状態で半分から3/2まで入れます。
次に、カップの折り込みを抑えていた手を緩め、カップを開きます。
ここで完全に開いてなくても、ちょっと凹んでいても大丈夫です。
奥まで入れると、勝手に開いてくれます。
最後に、カップが開いた状態で奥まで入れます。
タンポンを使用したことがある人はわかると思いますが、
膣から真上には入れません。
斜めの方向、お尻の方に向かって入れてください。
カップが膣の中で開いているか確認する
カップが開くと『カパッ』と音がします。と、ネットでよく見かけるのですが、
私はそんな音、聞こえたことはありません！！
したがって、
確実に開いているかチェックするには、
実際に触ることでしか確認できません。
指をカップに沿ってなぞり、へこみがないか確認します。
へこみがあれば、カップがきちんと開いていないので、
カップを微調整して、きちんと開かせましょう。
月経カップを交換する際は、必ず手を洗ってから行ってください。
カップのへこみの直し方
カップが定位置（奥）に入っていると直しにくいので、
下腹部に力を入れて、いきむ感じでカップを下に持っていきます。
カップの下の方を持って、
- カップをくるくる回してみる。
- カップを上下に動かしてみる。
- カップをペコペコ押してみる
①〜③を試してみてください。
①カップの下の方をつまんで、クルッと回転させてみる。
②カップを上下に動かし、出し入れしてみる。
③カップをペコペコ押してみる
いずれも、
下腹部に力を入れていきみ、カップを下にもってきてから調整してください。
定位置（奥）に入っていると、手が届かないので、調整できません。
それでも治らなかったら、カップを一旦取り外して、
もう一度初めから挿入してください。
月経カップを入れやすくする超裏技
月経カップを使い始めて気づくのは、
生理の2日目は入れやすく、生理の終わりかけは入れにくい。
生理2日目などの経血が多い日は、カップがとっても入れやすいんです。
なぜなら、
血がカップの滑りを良くしてくれるから。
そこでオススメなのが、潤滑ゼリーを使うこと。
特に、月経カップ初心者の方のにはオススメです。
私の経験上、
月経カップが挿入しにくい時は、カップが開かないことが多いです。
カップの滑りが良ければ、挿入も楽にできるし、
カップの調整も楽にできます。
月経カップが入れにくい、使いづらい。
そんな方は、潤滑ゼリーを使うのがオススメです。
まとめ
最後にまとめると、
- 月経カップが開きやすい折り方は、パンチダウン。
- カップを折り、半分まで入れたらカップを開かせた状態で奥まで入れる。
- 指を入れて、へこみをチェック。
- へこみがあれば調整する。
大切なのは、
試行錯誤して自分のスタイルを見つけること。
私はこのやり方で、きちんとカップが開くことができました。
でも、
あなたに、このやり方が合うかは分かりません。
ぜひ、何度も挑戦して、自分のやり方を見つけてくださいね。
私が使用している月経カップ Diva Cup Model 2
ちなみに私が使用している月経カップはこちらです。
私は、青い箱のモデル２を愛用してます。
DivaCup（ディーバカップ）の公式サイトより
ディーバカップ モデル２
容量：32ml
直径：46mm
カップの長さ：56mm
持ち手の長さ：10mm
縁の厚さ：5mm
30歳以上の方・経血量が多めの方用
このブログに出てくる月経カップの写真は、モデル１です。
モデル１を購入後、すぐにカップがいっぱいになってしまうことから、モデル２を買い直しました。
現在愛用しているのは、モデル２です。
使っていないモデル１は、撮影用に使用しています。
硬さはおそらく、普通から固めのような気がします。
柔らかい感じではないです。
ある程度硬さがないと、開きにくかったりすると思うので、ディーバカップの硬さは、私にはちょうど良いです。
モデル２のサイズは、ディーバカップの中では大きい種類になりますが、大きすぎず、小さすぎずで、初めて使う人でも使いやすいと思います。
経血が人より多めで漏れが気になる方は、もっと大きいサイズの月経カップも購入できます。
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