コロナウイルスの感染拡大により、
ここオーストラリアでも、
毎日増える、感染者。
それに伴い、学校やお店が閉鎖され、
たくさんの人達が職を失っています。
そして、
これからもっと、
その状況は厳しくなると予想されます。
先日、旦那も無職となり、
厳しい状況なのは、人ごとではありません。
仕事がない状態、
子供が学校に通えない状況が
いつまで続くのかと考えると、
不安になります。
しかし、
私がパニックになった所で、
状況が一変するわけではありません。
本記事では、
こんな厳しい状況でも、
落ち着いた精神状態で、普段通りの生活が送れる様に
我が家で気をつけていることを、5つ紹介したいと思います。
今の状況を受け入れる
![たくさんの人が道を歩いている](https://www.emmaslifeblog.com/wp-content/uploads/2020/03/名称未設定のデザイン-57.jpg)
私がパニックになった所で、
コロナウイルスの感染者数を減らすことも、
学校を再開させることも、
トイレットペーパーが、空から降ってくるわけでもありません。
自分があたふたしても、この状況は変わらないんです。
まずは落ち着いて、今の状況を受け止める。
残念ながら、
それが今の現状なんです。
ジタバタしないで、現実を受け止めましょう。
あーだこーだ文句を言った所で、疲れるだけです。
今、大切なことは
いま一度、冷静にになり、
各自、各家庭で正しい行動を取る。
それしかないと思います。
ニュースを見過ぎない
![新聞紙](https://www.emmaslifeblog.com/wp-content/uploads/2020/03/名称未設定のデザイン-54.jpg)
ツイッターやSNSもそうだと思うんですが、
常に最新の情報を追ってませんか?
5分おきにニュースをチェックした所で、
5分前と状況は変わっていません。
私がニュースを見るのは、
- 朝の州政府の定例会見を見る
- お昼休憩に、ツイッターで少しニュースをチェック
- 夕方のニュース1時間
朝の定例会見後はテレビは消します。
子供が9時から勉強を始めるので、
TVがついていると集中できないのもありますが。
24時間テレビを付けていませんか?
一日中ニュースを追っかけるのは、心にも良くないです。
不安な気持ちになるだけです。
オンとオフの切り替えはきちんとしましょう。
規則正しい生活習慣を続ける
なかなか外出ができない状態が続いています。
子供達も学校に行くことが出来ません。
しかし、出かけないからといって、
朝寝坊する訳にはいきません。
学校からは、
9時から3時までは学習の時間と言われています。
家にいるからといって、パジャマでは過ごすのはNG。
我が家では
ランチや休憩時間も、
学校の時間割に合せて生活する様にしています。
家にいると、ついついダラダラしてしまいますよね。
きちんと時間割を作り、メリハリをつけると、
生産性も上がりますし、
やることがあれば、日中ダラダラ過ごしません。
いつもと同じルーティーンができるよう、心がけています。
![朝活の効果 白い机にノートとコーヒーが置いてある](https://www.emmaslifeblog.com/wp-content/uploads/2019/08/760x505-88-320x180.jpg)
柔軟な対応をする
![黒いマグカップを持った女性が床に座っている](https://www.emmaslifeblog.com/wp-content/uploads/2019/11/2-8.jpg)
世界中が大混乱の中、
今まで通りに過ごすことはできません。
気軽に外出もできませんし、
スーパーに行っても、買いたい物は手に入りません。
旦那も子供もずっと家にいます。
ストレスは溜まる一方です。
ストレスが溜まる理由は、
以前の生活と、今の生活を比べているから。
今まで当たり前にしていたことが、出来なくなったストレスです。
スーパーのパニック買いが起こるのは、
今までの生活習慣を手放したくないから。
そう思う日人が、多いからだと思います。
『トイレットペーパーがなくなったら困る!』
そりゃ、私もトイレットペーパー切らしたくないですよ。
でもね、トイレットペーパーがなくなったら、
要らない布とか、小さく切って使えばいい。
以前の様な生活ができないなら、
今できる範囲の生活をすればいいんです。
毎日毎日、状況が変わっていくのなら、
自分自身もそれに合せて、変わっていけばいいんです。
『あれが出来ない』
『これが出来ない』ではなく
その時その時で、できることを、
できる範囲で、柔軟に対応してしけばいいんです。
自分を甘やかす/ 旦那や子供も甘やかす
![両親と小さい子供たちが海にいる](https://www.emmaslifeblog.com/wp-content/uploads/2020/03/名称未設定のデザイン-58.jpg)
こんな時に一番大切なのは、
家の中を平和にすること。
家の中がピリピリした雰囲気にならない様に、
まずは、自分を甘やかしています(笑)
スーパーにも気軽に行けないのを理由に、
ちゃんとした食事は、作っていません。(本当はめんどくさいから!)
子供が勉強中、やる気がなくなってダラけたら、
お菓子をあげちゃています。
いいじゃん、それで!
それで子供もヤル気もでるし、
私もガミガミ怒らなくて済むんだから。
こんな時に、家の中がピリピリしたら
家族全員のメンタルが崩壊します。
自分を甘やかして、心に余裕を持たせて、
家の中を平和に保ちましょう。
![男女が手を繋いでいる](https://www.emmaslifeblog.com/wp-content/uploads/2020/03/3-3-320x180.jpg)
最後に、コロナ騒動でパニックにならないために
![野原に咲くピンクの花](https://www.emmaslifeblog.com/wp-content/uploads/2020/03/名称未設定のデザイン-60.jpg)
なんども繰り返しますが、
パニックになったところで、事態は変わりません。
逆にストレスが溜まるだけです。
以下、まとめると
コロナ騒動でパニックにならないため
- 現状を受け止め、落ち着くこと
- ニュースを見過ぎない
- 普段通りの生活ルーティーンを維持する
- 柔軟に対応する
- 家の中を平和にする
いつまでこの状況が続くのか、わかりません。
だからこそ、
こんな状況の中でも、自分は一体何ができるか?
自分は、何をするのかが正しいのか?
これらを常に考えて、行動していきたいと私は思っています。
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